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【夜读】为什么要运动?这是我听过最好的答案
医学院 2024-07-28 浏览量:
人民日报
2024年07月27日 21:33
北京
为什么要运动?这是我听过最好的答案
,
人民日报
,
4分钟
巴黎奥运会正式开幕,运动员们在赛场上挥洒汗水、尽情绽放!我们也不妨跟着他们的节奏,一起运动起来。当你用运动唤醒身体,也会唤醒一个全新的自己。
运动,让身体更健康
听过这样一句话:
运动是不会让人后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。
运动所能带给一个人最直观的改变,就是越来越健康,越来越有活力。养成运动的习惯,保持运动的状态,身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体,就是我们应对生活的底气。
运动,让精神更饱满
总有人说,每天有太多事情要忙了,哪儿还有时间和精力运动。
可一个人没精力的原因,可能恰恰就是缺乏运动。
越是忙碌的时候,就越是应该抽一点时间来运动。平日里在小区里跑跑步,在家里做做操,疲乏感都会减轻很多。等你坚持一段时间,你会发现整个人变得精神焕发。毕竟,运动也是顶好的放松。
运动,让内心更强大
人在心情不好的时候,就需要自我调节,运动就是便捷又健康的改善情绪的方式。
带着运动中收获的好心情,很多不快也能更快地消散。
运动的过程,也是不断挑战自我的过程。我们需要克服自己的惰性,不断给自己增加难度,在很累的时候告诉自己再坚持一下。在这个过程中,我们的内心也会越来越强大。
运动,让生活更美好
大多数时候,运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨,都是对自己的塑造;每一次的挑战与超越里,都藏着一个愈发从容自信的自己。
运动会像齿轮一样,带动着你生活的许多方面一起越变越好。请相信,你运动时流下的每一滴汗,都不会辜负未来的你。
来源:人民日报夜读,综合有书、洞见等 | 主播:赵文龙
本期编辑:赵雅娇,实习生:王玥、王昕阳、余美霖