【夜读】让人受益一生的6件小事

医学院 2023-03-30 浏览量：

人民日报 2023-03-29 22:00

【夜读】让人一生受益的六件小事

坚持运动，锻炼好身体

生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态最好的方式。经常锻炼身体的人，往往更有活力。

生活再忙碌，也要抽出时间做做运动。当你用运动唤醒身体时，也唤醒了一个全新的自己。

找到自己喜爱的一项运动并且长期坚持，你会发现身体状况和精神状态都能得到极大提升。现在流的每一滴汗、走的每一步路，都是你美好未来的垫脚石。

学会倾听，提升沟通力

有的人认为只有不断表达才能促进沟通，其实，好的沟通不只有单向倾诉，他人同样是对话的主角。想要和别人沟通，就要懂得并善于倾听他人的意见。

善于倾听的人，会用温柔的言语安抚朋友、亲人，会懂得适时给出认可的反应，会和对方保持同频与共情。

倾听，不是沉默无言，而是发自内心的尊重。倾听，是给人爱的回应。做一个好的倾听者，你的朋友就会越来越多。

持续阅读，给内心充电

读书的过程，就是我们认识世界和悦纳世界的过程。持续阅读，可以增长学问，看见更大的世界，体会不同的人生。

读书多了，问题就少了，对人生的认知也愈发成熟，心态自然也更加平和。无论遇到多少困难，都能积极应对。

你读过的每一本书，都在丰盈你的精神，浇灌你的人生。坚持读书，学会掌控人生的大方向，方能行稳致远。

早睡早起，身心都健康

早睡早起能让你以更好的状态迎接新的一天，让你的身心都更加健康。

其实，只需早起半小时，生活就会有很大的不同。跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有人利用这段时间学习、听线上课程，不知不觉间，自己已经提升了一大步。

一日之计在于晨，早睡早起，收获丰富多彩的人生。

享受独处，充实好自己

独处不是孤僻，不是无聊，而是与自己对话，把关注力放在提升自我上，是在给自己充电。

擅于独处是一种智慧，更是一种境界。于无人时分，直面自己、反思自己，这个过程可以帮助你不断走向成熟。哪怕生活再忙乱，也要适时停下脚步，腾出一方天地，用以观照和反思自身。

常思己过，常省吾身，常修其行。享受独处的清欢，保持好内心的安静与执着，才能让人生之花常开不败。

学会感恩，所遇皆美好

感恩是一种生活态度，它源于我们对生活的热爱和希望。当你心怀感恩，生活就充满了阳光。

感恩父母的无私付出和守护，感恩爱人风雨中的患难与共，感恩朋友低谷时的鼓励和提携，感恩身边一点一滴的温暖。

内心有阳光，平凡的日子也会很闪亮。你的内心装满感恩，幸福就会充满生活的每个角落。

来源：人民日报微信综合夜读、有书等 | 主播：蓝艳

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本期编辑：李娜，实习生：许歌